Per digerire ad esempio, la melissa e la menta sono le erbe più indicate, ma attenzione perchè danno rilassamento, quindi non è indicato ingerirle a colazione. Inoltre, aggiungendo un po’ di malva e un cucchiaino di miele, è perfetta anche per combattere la ritenzione idrica.Ogni tisana infatti, ha particolari indicazioni per i diversi sintomi, ma anche controindicazioni.
Per calmare gli animi e i nervi, anche passiflora e biancospino fanno miracoli. Con aggiunta di melissa o valeriana, raggiungerete il massimo dell’azione rilassante, consigliato quindi ingerirla lontano dai pasti.
Per il raffreddore, che è principale malanno autunnale, si può combattere con frutti di rosa canina, fiori di sanbuco, tiglio e spirea. Basterà versare il miscuglio in acqua bollente, tenere coperto qualche minuto e assaporare la bevanda due-tre volte al giorno per vedere già da subito i primi effetti benefici.
Per l’insonnia…è un’altro disturbo molto frequente che può essere combattuto con una tisana.Oltre alla classica camomilla, provate ad aggiungervi fiori di tiglio, biancospino e arancio amaro. Questo infuso preso prima di coricarsi, è un toccasana per il riposo e anche per sedare l’ansia.